Preparação para qualquer plano alimentar...

Antes de iniciarmos qualquer dieta ou plano alimentar mais restritivo devemos "livrar-nos" de alguns alimentos que são verdadeiras tentações.

Assim, vou riscar da minha lista e da minha despensa os seguintes alimentos:

     Bolachas, bolos, biscoitos, chocolates, gomas, pizzas, gelados, rebuçados, batatas fritas, ou seja, tudo o que tenha demasiado açúcar, gordura e possa estragar o esforço que irei fazer nos próximos dias.

Por outro lado, à que encher a despensa e frigorífico com os alimentos que realmente interessam:

     Gelatina, iogurtes magros, verduras e legumes, fruta, peixe, carne de aves, atum...